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2016 年全國最幸福的縣市是新竹市，為第三度奪冠！南山人壽主辦的「2016 縣市幸福指數大調查」今 (20) 日揭曉，新竹市幸福大躍進，成為 2016 年幸福縣市第一名，重返 2012、2013 連二冠榮耀；六都第一名則由台中市拿下，是 5 年來最好的成績，是最幸福的直轄市。
經濟日報與南山人壽共同主辦的「2016 縣市幸福指數大調查」揭曉，縣市幸福指數調查今年邁入第五年，新竹市不但拿下第 1 名，更一舉進步 9 名，拿下幸福進步獎。
今年幸福指數優異的縣市還有澎湖縣，排名第 2，已連 3 年名列前三名，可謂幸福常勝軍；花蓮縣排名第 3，客觀幸福力上升，環境品質滿意度最高；台東縣第 4 名，調查期間橫跨尼伯特颱風肆虐期間，仍能保持第三高的主觀幸福感，展現台東縣民的知足。
此外，由於六都與非六都的資源有別，因此此調查特別比較六都幸福指數，其中以台中市表現最佳，在 20 縣市名列第 7 名，也是 5 年來最好的成績，主觀、客觀指標雙升，首度進入主客雙優縣市區，其中，市民收入、安全的客觀指標都轉好，主觀幸福感更大幅提升，顯示民眾已感受到市府團隊的積極作為。
高雄市、桃園市；台北市、台南市分列第 9、10、11、12 名，排名相當接近，其中，台北市客觀幸福力雖然已連四年居所有縣市第 1 名，但主管幸福感卻從去年第 5 名退步至 17 名，影響台北市整體幸福表現，幸福指數退了 7 名，值得台北市執政團隊警惕。
新北市則從去年的第 18 名進步到第 14 名，主客觀雙升，是新北市表現最好的一年，雖然仍居六都最後一名，但谷底翻轉的努力成果已現。
「縣市幸福指數」深入分析縣市「主觀幸福感」與「客觀幸福力」表現，訪問全台 2 萬 2497 位民眾對居住條件、家庭經濟、工作狀況、親友支持、環境綠化及汙染防制、政府施政、健康狀況、生活現狀、個人安全、工作和生活平衡等 11 項指標滿意度。
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（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體這裡最便宜鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進送禮行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國職棒大聯盟2016年球季接近尾聲，洛杉磯道奇隊長青又傳奇的播報員史卡利，在球團舉辦的引退儀式揮別廣大球迷。中央社記者曹宇帆洛杉磯攝105年9月24日
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