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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 養成好習慣，趕走濕性體質

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撰文／退休好幸福、圖片來源／shutterstock

趙品諭醫師提醒，日常生活中要養成早睡早起的好習慣，避免身體過於勞累，並保持一定的運動量，像女生可以做一些瑜珈、有氧運動等較緩和的運動，男生則能以肌力的鍛鍊為主，維持體力。

在環境方面，想要預防家中潮濕的現象，可以使用除濕機、隔水壁紙等，來降低居住空間的濕度，以預防外界的影響。

更多健康資訊，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

何謂身體潮濕？中醫這樣說

這4種症狀，代表身體太「潮濕」

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 清明連假上國道 4日、8日車潮最大

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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】清明5天連假到來，車潮量必大，交通部高速公路局預估，「國道南下部分，4日70百萬車公里車潮最大量，北上則是7日68百萬車公里，雙向最大量是5日與6日128百萬車公里」，國道從凌晨12點到早上5點暫停收過路費，民眾可以選擇何時上路，避開壅塞尖峰時段。

今年清明連假從4日放到8日，長達5天，車流量僅次於春節，預計國道將湧現大量出遊與掃墓車潮，高工局也標出重點壅塞路段，分別是南下4日的國1新竹、彰化系統、國3桃園系統，以及國5南港系統到坪林，以及7日北上的國1彰化、台中路段、國3南投以及桃園路段、國5從宜蘭到坪林。

高工局表示，清明連假國道實施單一費率、從凌晨12點到早上5點暫停收過路費，以及部分入口匝道封閉，像是4日至6日0點到24時，國1平鎮系統南下入口及埔鹽系統南下入口匝道封閉、6日至8日0點24時，國1虎尾及埔鹽系統北上入口，以及國3名間雙向入口及竹南北上入口匝道封閉。

高工局建議民眾，想避免塞車，「南下可以多利用4日的高乘載管制時間，早上7點到12點上路，北上是7日與8日兩天中午12點以前的離峰時段。」此外，民眾也可以透過使用「高速公路1968」手機應用程式與高公局即時路況資訊網站掌握即時路況，彈性調整行車路線，避開一些壅塞路段。

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